Prácticas de Meditación y Mindfulness

Este taller se basa en el aprendizaje de prácticas de mindfulness, ejercicios de respiración, meditación y reflexión sobre conceptos que dan sentido a la vida.

Mindfulness es una práctica que mantiene la mente en el momento presente sin juzgarlo, aceptándolo y sintiendo interés y curiosidad por éste. Esto nos conduce a un equilibrio interno y a vivir de manera mas plena.

A quiénes está dirigido:

Adultos hombres o mujeres jóvenes y adultos que deseen comenzar prácticas de meditación e incorporarlas en sus vidas.

 

Objetivo general:

Otorgar a los participantes un espacio que promueva la conciencia y el conocimiento de si mismos y su entorno en el camino hacia un mayor bienestar y felicidad

Prácticas y contenidos generales:

  • Meditación basada en la atención plena

  • Atención plena en actividades rutinarias.

  • Scanner Corporal

  • Introducción a mindfulness y meditación

  • Introducción al budismo: cuatro verdades, impermanencia, interser

  • Ejercicios de respiración como apoyo a la meditación

  • Uso de mantras simples

  • Ejercicio de escucha activa

  • Piloto automático

  • Ejercicio Top Ten (pensamientos como creadores de emociones y realidades)

En Chicureo: días martes de 8:15 a 9:15 a partir del 11 de abril de 2017.

 

En Don Carlos: Dias lunes de 13:30 a 14:30

Valor: $20.000 mensuales

Solicitar información a: rosanna@terapiaycambio.cl

 

(PARTICIPANTES DEL TALLER IR AQUÍ CON SU CLAVE)

 

PEQUEÑO TÍTULO

1. Don Carlos 2939. of. 403. Las Condes

2. Calle El Algarrobo 12. Chicureo

222343551

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