Psicóloga Rosanna Nitsche Meli
"Sembrando en un lugar profundo desde donde brota lo verdadero"
Prácticas de Meditación y Mindfulness
Este taller se basa en el aprendizaje de prácticas de mindfulness, ejercicios de respiración, meditación y reflexión sobre conceptos que dan sentido a la vida.
Mindfulness es una práctica que mantiene la mente en el momento presente sin juzgarlo, aceptándolo y sintiendo interés y curiosidad por éste. Esto nos conduce a un equilibrio interno y a vivir de manera mas plena.
A quiénes está dirigido:
Adultos hombres o mujeres jóvenes y adultos que deseen comenzar prácticas de meditación e incorporarlas en sus vidas.
Objetivo general:
Otorgar a los participantes un espacio que promueva la conciencia y el conocimiento de si mismos y su entorno en el camino hacia un mayor bienestar y felicidad
Prácticas y contenidos generales:
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Meditación basada en la atención plena
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Atención plena en actividades rutinarias.
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Scanner Corporal
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Introducción a mindfulness y meditación
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Introducción al budismo: cuatro verdades, impermanencia, interser
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Ejercicios de respiración como apoyo a la meditación
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Uso de mantras simples
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Ejercicio de escucha activa
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Piloto automático
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Ejercicio Top Ten (pensamientos como creadores de emociones y realidades)
En Chicureo: días martes de 8:15 a 9:15 a partir del 11 de abril de 2017.
En Don Carlos: Dias lunes de 13:30 a 14:30
Valor: $20.000 mensuales
Solicitar información a: rosanna@terapiaycambio.cl
(PARTICIPANTES DEL TALLER IR AQUÍ CON SU CLAVE)